ビルドマッスルHMBの飲むタイミングと飲み方とは

ビルドマッスルHMBの飲むタイミングと飲み方について解説!

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ビルドマッスルHMBを使用する時、1番効果を出す
ためにはどのタイミングで飲むのが最適なのでしょうか?

 

 

ビルドマッスルHMBはプロテインよりも効率的に
筋肉をつけることができると言われています。

 

しかし、飲み方や飲むタイミングを間違えてしまえば、
その効果も力を発揮しないことになってしまいます。

 

 

ここでは、ビルドマッスルHMBの飲み方を誤解して、効果を台無しにしてしまわない様、
その飲み方について、私が実践して実際に成果を得られた方法について解説します。

 

 

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ビルドマッスルHMBの正しい飲むタイミングと飲み方とは?

 

 

公式サイトでは、以下のような飲み方を推奨しています。

 

 

 

 

 

まず大前提として、一日に4粒が摂取量の目安となっていますが、
体調に合わせて8粒までは増やしても問題はないそうです。

 

 

ビルドマッスルHMBは医薬品という訳ではありません。

 

 

そのため、用法や用量がしっかりと決められているということではないのです。
ですから個人の判断でその量を変えることも可能です。

 

 

筋肉の維持・増強するためには、アミノ酸は
筋トレしている時に体内に摂ることが大切になります。

 

 

そのため、筋トレをする前か筋トレをしている
最中に飲むのが1番ベストなタイミングとなっています。

 

 

筋トレをする日だけビルドマッスルHMBを飲めば効果が出るの?

 

 

筋トレ前か最中が飲むタイミングが最適なのであれば、
筋トレをしない日であれば飲まなくていいのでしょうか?

 

 

それは大きな間違いなのです。

 

 

筋トレをし終わった後の超回復は筋トレをした
その日に全ての筋繊維を回復する訳ではありません。

 

 

筋トレをしてから2〜3日間をかけてゆっくりと回復
させることで、筋肉は以前よりも強くなってくれるのです。

 

 

 

 

もちろん回復させている間にもアミノ酸は必要になります。

 

 

もしその間にアミノ酸が足りなくなってしまえば、筋肉を作る
材料がなくなってしまうので、回復が追いつく訳がありませんよね。

 

 

そうなると、せっかく筋トレをしていても
超回復がうまく行われないことになってしまいます。

 

 

超回復が行われないと、十分に筋肉をつけることができなくなるのです。

 

 

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筋トレをしない日はいつビルドマッスルHMBを飲めばいいの?

 

 

そうなると気になってくるのが、筋トレをしない
日にいつ飲めばいいのかということですよね。

 

 

1番効果的になってくるのは、朝食と昼食の間や
昼食と夕食の間、また就寝前のいずれかになります。

 

 

それはなぜなのでしょうか。

 

 

たんぱく質は肉や魚、卵や乳製品・大豆製品といった食べ物に
含まれているので、自然とアミノ酸もある程度補えるのです。

 

 

 

 

食事をする中で、それらの食材がまったく
使われていないということはほとんどないでしょう。

 

 

そのため、食前や食後はアミノ酸を補える形になります。

 

 

食事と食事の間は体内のアミノ酸がなくなってきます
ので、そのタイミングで飲むのが1番効果があるのです。

 

 

就寝中ももちろんアミノ酸を取ることが
できませんので、飲むタイミングとしては最適ですね。

 

 

ビルドマッスルHMBの飲み方と飲むタイミングを解説

 

 

飲み方には決まりがある訳ではありません。
しかし、効果的な飲み方は推奨されています。

 

 

筋トレする日はトレーニング前とトレーニング中に飲むのが最適です。

 

 

この時間帯はアミノ酸の供給が激しくなりますので、
ビルドマッスルHMBを飲む理想的なタイミングとなります。

 

 

次に、筋トレをしない日は朝食と昼食の間、
昼食と夕食の間、就寝前に飲むのが最適です。

 

 

アミノ酸を摂取することのできる食事の時間帯は避けて、
アミノ酸が枯渇する食事と食事の間や就寝前にビルドマッスル
HMBを飲むことを習慣づけていただくと効果的になります。

 

 

筋トレを行う日と行わない日で飲み方と飲むタイミングを
変えるだけで、ビルドマッスルHMBの効果をさらに引き出し、
あなたの筋肉を刺激することができるのです。

 

 

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